L'huile de CBD peut favoriser votre sommeil de diverses manières. Par exemple, le CBD garantit que vous vous endormez plus rapidement et que les heures de sommeil sont de haute qualité. De nombreuses personnes qui souhaitent améliorer leur sommeil nocturne choisissent l'huile de CBD car elle présente plusieurs avantages par rapport à un somnifère.
Le CBD est une bonne option si vous recherchez un complément alimentaire naturel qui favorise une bonne nuit de sommeil.
L'importance d'une bonne nuit de sommeil
Dormir suffisamment est essentiel pour votre corps et votre cerveau. Pendant que vous dormez, vous pouvez vous détendre complètement et votre corps récupère. Par exemple, votre corps crée de nouvelles cellules pendant votre sommeil et élimine les cellules mortes. Votre cerveau se réinitialise également et traite les impressions que vous avez acquises au cours de la journée.
Pendant que vous dormez, vos muscles se détendent, votre rythme cardiaque, votre respiration et vos ondes cérébrales ralentissent. Ainsi, votre corps économise de l'énergie pendant le sommeil. Vous avez besoin de sommeil pour fonctionner. Ne pas dormir du tout vous tuera même. Le sommeil est également crucial pour vos performances mentales et physiques lorsque vous êtes éveillé. Vous sentez-vous déjà faible et lourd et des nuages dans votre tête ? Il y a de fortes chances que vous ne dormiez pas assez ! Aussi difficile que cela puisse être, il est encore plus important de bien dormir pendant les périodes de stress, car votre corps et votre esprit ont besoin de récupérer encore plus.
Problèmes de sommeil
Il y a beaucoup de gens qui ont des problèmes de sommeil. Toutes sortes de choses peuvent les provoquer. L'une des principales causes d'une mauvaise nuit de sommeil est le stress. Le stress provoque des troubles intérieurs et il est difficile de se détendre parce que les pensées ne cessent de surgir. L'inconfort physique et les changements hormonaux peuvent également provoquer des nuits de sommeil orageuses.
Les causes courantes de l'insomnie
- des médicaments
- repas copieux
- nicotine
- de l'alcool
- caféine
- appareils électroniques (lumière bleue)
- anxiété
- dépression
- décalage horaire
- mode de vie sédentaire
- apnée du sommeil
- obésité
Problèmes de sommeil pendant la ménopause
La ménopause est une période au cours de laquelle de nombreuses femmes pourraient avoir besoin d'un peu d'aide pour se reposer la nuit. La ménopause peut rendre l'endormissement plus difficile. De nombreuses femmes ménopausées se réveillent souvent la nuit à cause de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes ou d'apnée du sommeil.
Comment l'huile de CBD vous aide-t-elle à dormir ?
L'huile de CBD influence positivement la facilité avec laquelle vous vous endormez, la durée pendant laquelle vous restez endormi et le cycle de sommeil lui-même. Les cannabinoïdes augmentent la phase de sommeil profond et réduisent la durée du sommeil paradoxal, la période pendant laquelle vous rêvez. En raison d'une phase de sommeil profond relativement plus longue, vous passerez une bonne et saine nuit de sommeil.
La recherche montre que l'huile de CBD influence les niveaux de dopamine dans le sang. L'influence sur vos niveaux de dopamine vous permet de profiter d'un sommeil meilleur et plus détendu et de vous endormir plus rapidement. Un avantage important du CBD est qu'il est 100 % naturel et qu'il n'a pas d'effet addictif.
Vous vous sentez bien reposé
L'huile de CBD apaise votre esprit et vous permet de vous endormir plus rapidement. Il agit comme un sédatif. Mais ce n'est pas psychoactif comme le THC. Vos pensées cessent de faire des heures supplémentaires, ce qui vous permet de vous endormir beaucoup plus confortablement et plus calmement. Après vous être endormi plus rapidement en raison du repos, vous restez également endormi plus longtemps.
Pendant votre sommeil, l'huile diminue votre sommeil freiné (la phase de sommeil dans laquelle vous rêvez) et augmente le sommeil non freiné (sommeil plus profond). Si vous utilisez de l'huile de CBD, vous constaterez que vous aurez moins de rêves (dont vous vous en souvenez) parce que vous êtes bien reposé.
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